第４号【鏡を見て歯を磨こう！！】：レッツ！スマイル！きれいな歯を作る正しい歯の磨き方
第４号【鏡を見て歯を磨こう！！】
第４号【鏡を見て歯を磨こう！！】
レッツスマイル！きれいな歯をつくる正しい歯の磨き方
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レッツ！スマイル！
きれいな歯を作る正しい歯の磨き方 2005/11/16
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こんにちは。またまたご無沙汰しておりました。
最近はだいぶ寒くなり、もうそろそろコートをだそうかな？
と考えています。
私は都心まで電車通勤をしているのですが、
ＪＲの朝の通勤ラッシュはすさまじい混みようです。
コートを着ていると熱くて汗をかくくらい
周囲の人と密着せざるを得ない状況。
家から駅までの徒歩１０分は寒いのに、１時間弱乗る電車は熱い。。
そう思うと、コート着るのが嫌になります。
では第４号、満員電車にへこたれず（笑）お伝えいたします！
第４号【鏡を見て歯を磨こう！！】＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
皆さん、丁寧に歯を磨く頻度はどのくらいですか？？
■３食後に丁寧にみがいている。
■夕飯の後は毎日丁寧。
■３日に一回は丁寧にみがく。
■１週間に一回くらいは丁寧にみがく。
仕事をしていると、なかなか、
お昼の後に歯を磨く時間を取れない人も多いですよね。
それは仕方ないとしましょう。
でも、夕飯の後、少し丁寧にみがく時間をつくるようにすると、
だいぶ歯周病、虫歯リスクが低くなります。
【丁寧】
といっても人それぞれ丁寧さの認識が違うと思います。
ここでいう丁寧な歯の磨き方は、
鏡を見て歯を一本一本時間をかけて磨くこと。
さらにデンタルフロス（糸ヨウジ）、
歯間ブラシなどを使って日頃落としきれていない
歯のあいだの汚れを取り除くことです。
特にデンタルフロス（糸ヨウジ）って意外と皆さん
日常的には使っていない人が多いですよね。
歯の医療技術の先進国アメリカでは、
デンタルフロスの使用は日本よりだいぶ一般的です。
歯と歯の隙間があまりない人でも、
デンタルフロスを使ってみると、歯垢がたまっていたりして、
口臭の原因になります。
ドラッグストアなどで簡単に手に入るので、
是非これから歯磨きの習慣に取り入れてください。
使い方は簡単です。
当メルマガホームページで紹介しています。
（最近少しリニューアルしました！）
http://teeth.girlzside.com/archives/2005/11/post_11.html
【鏡を見て歯を磨こう！！】
手鏡でもいいですし、大きな鏡に顔を近づけるだけでもいいのですが、
歯の表面、歯茎、歯の隙間や奥歯、歯の内側などを
よく見てみましょう。
虫歯はできていませんか？
出血や、歯茎の腫れ、歯石がついていないか確認！
出血は乱暴にみがいたり、
歯周病にかかっていると出たりします。
乱暴に歯を強くみがくと、
歯茎が磨り減ってしまいます！！
それにより、歯茎が下がり、歯石がたまったり、
虫歯になったら大変です。
チェックをしてみて、おかしいな？
と思うところがあったら歯医者さんに診てもらって下さいね。
問題がなければ、
歯を鏡でチェックをしながら丁寧に歯を磨きましょう！
とにかく丁寧に＝
１つの歯に対して小刻みにブラシを動かし、
歯の表面、裏側を力をいれずに磨く。
小刻みにというのがポイントです。
歯ブラシを手の平で握って持つのではなく、
えんぴつを持つ時のようにして持ち、
力を入れずにみがきます。
歯の表面、そして歯と歯茎の間（歯周ポケット）を磨きます。
さらにデンタルフロスや糸ようじで歯と歯の間の汚れを取りましょう。
鏡をみながら歯を磨くことによって、
細かい汚れ、歯の隙間やちょっとした変化に気づきやすく、
時間をかけて磨けます。
時間をかけて歯をみがく機会は、
歯の大掃除だとおもってリラックスし、ゆっくりしましょう。
ちょっとお行儀が悪いかもしれませんが、
ソファに座って手鏡を見ながらじっくり磨くのもいいとおもいます。
最低でも週に３日、夕飯の後だけでもいいので、
ぜひ！鏡を見て歯みがきをしてみてください。
では！また次回！！
■免責事項＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
このメルマガは、歯科衛生士の監修の元、
正しい情報発信を心がけています。
歯の痛みや症状については個人差もかなりあるため、
歯に不調、心配がある方は歯医者さんに診てもらってください。
こちらでの責任は一切取りません。
虫歯や歯周病は自覚症状がなく進行していくことが多いので、
早期発見の為にも、１年以上歯医者さんに行っていない人は、
一度診察をオススメします。
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レッツ！スマイル！
きれいな歯を作る正しい歯の磨き方
発行人：佐藤さおり
東京都港区赤坂在住
連絡先：info@girlzside.com
ホームページ：http://teeth.girlzside.com/
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