第６号【ストレスで虫歯になる！？】：レッツ！スマイル！きれいな歯を作る正しい歯の磨き方
第６号【ストレスで虫歯になる！？】
第６号【鏡を見て歯を磨こう！！】
レッツスマイル！きれいな歯をつくる正しい歯の磨き方
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レッツ！スマイル！
きれいな歯を作る正しい歯の磨き方 2005/12/12
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最近めっきり寒くなりましたね。
空気も乾燥しているので、
うがいと水分補給をしっかりしてください。
私は小さい頃からぜんそくもちで、
急に寒い空気を吸い込むと気管支が反応して、
たまに発作がおきます。
今月８日に発表された学校保健統計調査の結果によると、
ぜんそくの子どもの割合が０５年度、幼稚園、
小中高校いずれも過去最高だったそうです。
花粉症などアレルギー性鼻炎や蓄のう症などの
「鼻・副鼻腔（びくう）疾患」も中高校で過去最高。
「大気汚染やストレス、
食生活の変化などが複合的に影響している」
といわれています。
一方、虫歯の減少傾向は続き、
１２歳（中学１年生）の永久歯の平均虫歯本数は１,８本で、
１０年前（３,７本）の半分以下となったようです。
この虫歯の減少はすばらしいですね！
虫歯に関する意識、知識が高まったからでしょうか？
しかし、ぜんそくの患者が増えるのは大変なことです。
歯の矯正をしている時、ストレスでアトピーが酷くなり、
かゆくて眠れないこともありました。
歯のかみ合わせを調整している時のストレスは、
自分で思っているより身体が感じていて、
寝ている間に無意識に歯ぎしりや歯の食いしばりを
してしまうことも。。。
歯の矯正をしている＝歯を動かしている
ので、歯がいたがゆく、イライラすることが
多々あります。
さて、今日はストレスと虫歯の関係についてお話します。
みなさんはどのようなときにストレスを強く感じますか？
第６号【ストレスで虫歯になる！？】＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
私が強くストレスを感じるのは満員電車や人ごみです。
満員電車は毎日の通勤のことなので、
極力イライラしないように心がけていますが、
足の置場がなくなるくらい混む電車で、
穏やかな気持ちで過ごせる人はいないと思います。
それに長時間の残業後の金曜日の終電はキツイです！
忘年会シーズンなので仕方のないことなのですが、
タバコとお酒のにおいのきつい人と終電で押詰めにされるのは
ストレスがピークに達します。。
まあ、それは私だけではないので、
皆さん感じていることだと思いますが、
そういったストレスが歯にも良くないんです！！
歯の食いしばりや歯ぎしりはストレスが原因で
無意識にしてしまうのはご存知ですか？
歯を食いしばると顎に良くありませんし、
歯ぎしりをすると歯が磨り減ってしまいます。
さらに、ストレスを感じやすい状態でいると、
唾液の分泌が少なくなり、
歯周病や虫歯になるリスクが高くなります。
ストレスは歯にとってもいいことなしなのです！
忘年会などでお酒を飲んでストレス解消！
というのもいいのですが、
できれば運動などでストレス解消できるのがベスト！
冬の寒い時期は身体の血液の巡りも悪くなっています。
運動をして汗をかいてストレスを汗で流しましょう！
これからは年賀状の作成などのために、
パソコンの前に付きっ切りになってしまう時期です。
パソコンは眼精疲労や肩こりの原因です。
パソコンをしていると右手でマウスを使いますよね？？
私は長時間パソコンの画面を見ていると、
ついつい姿勢が悪くなり、左で頬づえをついてしまうんです。
みなさんにも気をつけて欲しいのですが、
この頬づえって歯にも顎にもよくないってご存知ですか？
癖になると、歯の噛みあわせにも悪影響ですし、
下手したら顔の左右のバランスが崩れてしまうので、
要注意です！！
パソコン前は乾燥しがち、のども渇きやすいです！
パソコンに疲れる前に、適度に伸びたり、
お茶お飲んだりして休み時間をとるのも必要であることを
お忘れなく！
それでは！ストレスと上手く付き合って、
歯の健康を維持しましょう！
くれぐれも、タバコ、お酒の飲みすぎにはご注意を！
■免責事項＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
このメルマガは、歯科衛生士の監修の元、
正しい情報発信を心がけています。
歯の痛みや症状については個人差もかなりあるため、
歯に不調、心配がある方は歯医者さんに診てもらってください。
こちらでの責任は一切取りません。
虫歯や歯周病は自覚症状がなく進行していくことが多いので、
早期発見の為にも、１年以上歯医者さんに行っていない人は、
一度診察をオススメします。
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レッツ！スマイル！
きれいな歯を作る正しい歯の磨き方
発行人：佐藤さおり
東京都港区赤坂在住
連絡先：info@girlzside.com
ホームページ：http://teeth.girlzside.com/
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